Игра в бадминтон является прекрасным упражнением для сердца и легких, она способствует развитию гибкости тела и выносливости организма в целом. Эта игра оказывает особенно сильное воздействие на укрепление мышц спины, плеч, а так же улучшает осанку. Хотя это очень динамичная игра, ты можешь не перенапрягаться, а играть в свое удовольствие с другом или подругами, а можно и по смешанным парам.
Сначала ты должна(ен) научиться владеть ракеткой и воланом: нужно бить запястьем, а не всей рукой. Смысл заключается в том, что-бы ударить по волану, пока он находится над сеткой; ты побеждаешь, если твой партнер по другую сторону сетки не успевает отбить волан до его соприкосновения с землей.
В бадминтон играют в зале, на корте с деревянным полом, но можно и играть на улице, на траве, если не очень ветрено.
|